3月12日Jrメンバー登録者にインフォメーションメールをしております。
数通送信できない方がいらっしゃいます。
もし届いていない等ありましたら丸山MAILまで一報頂ければと思っています。
よろしくお願い致します。
ウィークデー2日間最後のSL BASIC TRです!!
3月、やや不安定な予報もありますが毎日継続してTRを進めていきます。
Jrは高校生は高校選抜やFIS、中学生はJOCやユース、小学生はJOC、南関、ユースとレースを残します。
実践TRはもちろん重要ですが、ベースアップの基本TRも重視して進めていきたいと思います。
【お申込み/お問い合わせ】
丸山
080-1126-5909
wzerosnow@gmail.com
3月12日(月) 13日(火)
種目/ SL BASIC③
※GSを希望される方がいましたらお伝えください。(要相談)
担当/小林
8:00～ 受付
9:00 みつまた大会バーンスタート集合
9:00～11:30 AM トレーニング
13:00～15:30 PM トレーニング
【今後のスケジュール予定】
いよいよ春。レースは4月序盤まで。練習は5月末まで続きます!!
頑張っていきましょう!!!
3月14日 丸山 小林 GS みつまた＆田代 2班予定
3月15日 丸山 GS/SL (2種目) 田代
3月16日 丸山 GS みつまた
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ウィークデーは結構荒れたかぐら。
週末は落ち着いた天気の中トレーニング出来ました。
実は久々にCOACH2名体制で迎えた週末。
トレーニング内容も深めて進める事が出来たような気がします。
条件も良かったというのも＋でしたが、みつまたエリアで大会バーンという長いコースでのTR/外の川という短いですが斜度があり捻じれたコースでのTR。しっかりと2班体制。
改めてSTAFFが多いとトレーニングの幅も広がりますし、良いですね!!
今週は色んな部分で前進出来た部分も多く、代表頑張ります。
土曜日。
丸山は大会バーンでのSG→GS担当。
SGは2日間継続して担当。
セットも土曜日曜でインターバルなど変えて。
先週の関東ユースの反省も含めてTRを進めました。
クローチングターンから空気抵抗をなくす。
雪面コンタクトから雪面抵抗をなくす。
ラインどり
大会バーンは決して難しいコースではありません。
ただだからこそやるべき部分(テーマ)を執着して出来ると思います。
①クローチングターンで言えば、
頭や肩の位置が高い
グリップの位置が体に近い
肘がしぼれない
こんな指摘をする選手が多い。
②雪面抵抗で言えば、
エッジを立てすぎてる。
急激に動きすぎてる
③ラインは、
必要以上に回り過ぎて遠回り。
ダブルゲートやまたウェーブに対する狙い方。
人数は少ない分細かく伝える事が出来ました。
インスペクションの仕方ももっと詰めていかなくてはいけないと。
土曜GSはタイム計測ありの実践TRを前半に。
エクササイズも交えた基本TRを後半に行いました。
エクササイズはやはりFREEよりもGate内で行う事はかなり正確な動作が求められます。
ストックなしではかなりの動的バランスも求められますし、しっかりと滑れるレベルになれば技術レベルは間違いなくアップです。
Gateを斜めに立てた意図、理解出来ていますか!!??
2日間のテーマでもあったので。再確認してみましょう!(^^)!
外の川SL班は小林コーチ。
実はこちらは中学生中心に5,6名程度の絞った人数。
SLトレーニング担当 小林です。
季節の変わり目は、天候が不安定ですね。
大会前、トレーニング調整や体調管理も徹底しなければなりませんね。
昨日の雨が幸いにもハードコンディションを整えてくれました。 朝イチまでは…
本日のトレーニングは、シーズン初の外の川。
カチカチアイスコンディションとアイスプレートが散らばるラインにザクザクソフトコンディションとが混在するシチュエーション。
斜度もあるコースの中、落下を止めるエッジング、前後バランスを崩され下に落とせないキリカエ… おまけに不安定な足場… レースにはよくあるシチュエーションですので、ある意味実践的なトレーニングとなりました。
そんな中、選手達交代でセットし滑走する機会を設けてみました。
結果は…ですが、どんなセットでもインスペクションから真剣に、そして必ず滑りきる事。
どんなにめちゃくちゃセットでも、用意されたセットを速く滑りきれた者が上手い！
スピードを追求するパートやコントロールするパートなど、戦略を組み立てる事も必須です。
ハードからソフト、様々な足場があるコンディションですので、足裏に伝わってくる外力等の情報もシビアに感じながら、引出しを駆使してワンパターンではないエッジングが求められました。
各々が感じながら考え、考えた結果の戦略で滑る事を反復。 ミスターンしたから落ち込むのではなく、リカバリーできた身体の反応はトレーニングの成果でもあります。
上手くこなす為にどうすれば良いのか等の質問もあり、こちらから提案してみたり、選手達とコミュニケーション取りながら進めていきました。 様々な引出しを増やし、どこでも出力できるように！
夜は神立ナイター。
みな日中のTR参加メンバー。
MTGも兼ねながら会話をしながらTR。
なので実はさほど多くは滑っていません。
自分は子供達としっかりと技術的なスキーの会話を出来るようにと考えています。
バーン、ころころありハードバーンあり良かったです。
ついつい時間オーバーしてしまいました。
日曜日。
快晴。
担当は、大会バーン丸山/外の川小林。
大会バーンはSGの後のSL。外の川は終日GS。
いやー、コンディション良かったですね!!
SLは、上部下部に分かれてショートポール基本とロングポール計測実践。
セット替えも入れて3セット。
すごく難しいセットではありませんが、振り幅浅めそして深め。
チャレンジを求めたTR出来ました。
Gate上でのラインどり及びラインづけ。
内への移動、内への傾き、しつこくしつこく意識づけしていきました。
外の川GSは丸山は除いてもいませんが、Hardバーン。
ビデオを見てもいや～すごかったです。
小林コーチがかなり多くの本数撮ったので全て確認するのには時間かかりましたが。
速い雪への対応、そしてその高負荷のプレッシャーへの対応。
『簡単にコースアウトすんな～』
そんな気持ちもありましたが(ー_ー)!!
外の川そして先日の田代、様々な環境で滑らせたいですね!! というか滑らせます!!
トレーニング後バタバタと白馬へ移動。
動画も2日分アップしました。
確認してみてください!!