今日は降りました。
ここまで降雪は続くもののトレーニング中はそんなに積もる様な感じではなかったのですが、午前も昼休み中も午後も弱まる時間はありましたが時折視界不良になる事もあり。
本気を発揮した感じです。
朝7時の体操時には、気温－5℃。
そして空も青っぽかったのですが。。。。
リフトのおじちゃん達もびっくりしていました!!
本日の予定は終日GS。
午前は昨日合流した組も加えGSスキー滑走量が比較的少ないメンバー中心の基本GATE組と、前半から参加の実践GATE組と分かれました。同時にセットは出来ないのでFREE SKIのタイミングをずらして2コースに2セットです。
一番下からはコースは違えど両方見れます。
良いコースレイアウトです!(^^)!
各コース
写真からはあまり分かりませんがこの後にすごく降ってきたのです(>_<)
動画見ればわかるかと思います!(^^)!
実践組はからまつコース29旗門。
締まってる箇所と柔らかい箇所があり、今日が一番溝がつきました。
本数押さえて都度ビデオチェックも雪の中行いながら滑りました。
基本組は林間コースで上部10旗門、下部14旗門。
こちらは個々での課題チェックを行いながらエクササイズ。
GSスキー初の選手も数名いたので、この時間作れて良かったです。
しつこく何回も伝えるのですが、しつこくやり続けないとベースは出来ないものです!!
午後は全員合流して林間コースでロングポールGS。
上部の緩斜面ではスタートDASH＆クローチングトレーニング。
これも絶対欠かせないTRです。
まだまだ全員伸びしろたっぷり。
タイムは大きく縮めれます。
そのためにどうすれば良いのか!!??
しっかりと考えれたと思います。
下部の中斜面ではやや広めのセットで動作確認。
正面よりも落ち着いた斜面で考える余裕が若干生まれます。
午前実践組は課題を修正しながら、基本組は午前の練習からのステップで行いました。
午後はコース整備もいれずに、最初に良いラインがつき決して滑りにくい状況ではなく1セット15人程度5本一気にいきました。
気温が低い中での吹雪でGATEは少な目。
撤収後、みなでパウダーで締めました!(^^)!
今日はMTG2グループに分かれて。
基本組はビデオを見ながら運動の理解。
実践組はビデオそして昨日のWCの映像も見ながらイメージトレーニング。
各45分ずつのMTG。
明日も終日GS。
朝から全員正面通しで頑張ります!!!
タイム計測出来るくらいの天気であって欲しい。
