種目 SL
バーン 大会バーン
担当/小林 080-4637-1221
8:45 みつまた大会バーンスタート集合
8:45～11:30 AMトレーニング SL
13:00～15:30 PMトレーニング SL
ショートポールとロングポールを交えてトレーニングしていきます。
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明日から1ヵ月ぶりに小林コーチがWzeroに復帰します。
今日までの全日本技術選で33位。
自己最高位ですね!!!
お疲れ様でした!!
明日から春休み期間はほぼフル稼働になります。(途中お休み期間はありますが)
よろしくお願いします。
久しぶりに丸山、実家に戻りました。
雪上後に打ち合わせや今後のレースに向けたスキーの手配.調整で気づけば21時。更新も遅くなってしまいました。
昨日も更新せずだったので今日2日分の更新です。
2日間のかぐらトレ＆岩原ナイター、お疲れ様でした。
14日(土)
降雪予報はあったものの朝は快晴。
終日SLのみのトレーニングです。
午前は外の川で実践トレ、大会バーンで基本トレを行いました。
外の川では1セット4本と本数を決めてタイム計測トレ。
30秒弱と短いコースですが、急斜面＆片斜面と難しいシチュエーションもあります。難易度が高いこのコースはたまにくると良いです!(^^)!
セット替えを1回入れて計8本。
外の川組は午後はバーンを大会バーンに移して2セット。
こちらも前半は上部に50旗門弱。後半は下部に35旗門弱で午前も合わせれば変わった3つのシチュエーションでトレーニングしました!!!
本数は限定しましたが、それでも1本1本全て計測練習でしたので負荷が高かったですね!!
当然スピードを求める競技なので空気抵抗を減らすためにフルワンです!!
夕方大会バーンでは大会が行われるためにスタートとゴールも。
ちょっと雰囲気が出ていましたね!!
このように大会を意識して自分自身を高めていく事も重要です!!
月曜からイタリアアベトーネでの大会へ向かう中学生選手。
また3月末に開催されるJOCに向けてトレーニングする選手。
3月後半は大会もまた集中します。
レースは各地で実践班はそんな大会を目指すJrが集結しました。
そして基本班は佐々木コーチが担当。
難しさがない簡易なセットで、ショートポール＆ロングポール。
こちらはKIDS選手からシニアの方まで。
ショートポール2パートにロングポール1パート。
午前午後で約10本ずつ。
ターン数を稼ぎ、ターンの質をどんどん高めていきました!!
初参加の方はこちらの班に入って頂きました。
夜は今季最後の岩原ナイター。
冷え込みが遅かったため、掘れ掘れになりましたが柔らかい動きをしっかりと求めてのトレーニング。
充実した時間となりました。
今季は回数が少なく期待に沿えませんでしたが、決してなくしてはいけないトレーニングだと思っています。
また来季に向けてしっかりと練っていきたいと思っています!!!
15日(日)
朝からピリッとした空気。
冷え込み最高のコンディション。
ようやく日曜朝は晴れて順調にSGトレ。
ゴール前のみコロコロいっぱいでしたが、コース全体は良いバーン。
インターバル40m前後でセットしました。
今日はSG参加班と、SG不参加班でGSは2つに分かれて同一セットではありましたが時間差をつけて効率が悪くならないようにトレーニングしました。
午前のセットは同一インターバル、午後は斜面によってインターバルの変化を持たせて。気温は上がりましたが、午前の後半及び午後の前半はコース整備をまめにいれた影響もあり良いコンディションでしたね。
天気も良く今日もほとんどがフルワンに。
これからの時期はフルワン姿がよく見られそうです。
男子は細い選手は一目で!(^^)!
しっかりと鍛えましょう!!!
タイム計測が出来なかったのは残念ではありましたが、SG組は6本。
GSも各班共に8～9本程度滑る事が出来て、距離的にはしっかりと確保できた日曜日でした。
恐らく参加者全員です。
小学4年生以下 KIDS達
小学5年～中学生
高校生達
高校生参加の多くはアルペン経験がまだ浅い選手多数。
しっかりと明確な目標を持ちトレーニングしています。
長期参加も多いです!!
