みつまたも降雪があり、ファミリーコースは滑走可能ですがもう一降り!!!
今晩の降雪を期待したいと思っています。
また明日から田代エリアもOPENするためゲレンデの混雑も緩和されると思います。
週末の大切な1日を過ごしましょう。
【スケジュール】
7:30 みつまたロープウェー運行開始
※明日から時間が早くなります。
集合を15分早めますのでお間違えの無いようにお願いします。
9:00 かぐらメインバーン下集合
9:00～11:15 AMトレーニング
休憩＆簡易ビデオチェックタイム
12:45～15:00 PMトレーニング
下山
常設トレーニングとなり平日も随時開催しています。
必ず事前予約の上ご参加下さい。
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12月6日。
2014/2015シーズンかぐらレーシングCAMPの常設トレーニングの初日です。
来年の4月5日までの丸4ヵ月!!!
色んなドラマがあると思いますが、よろしくお願いします。
そんな初日は大寒波到来中!!!
正直な所ずっと降らなかったので恵みの雪ではありますが、参加者はみな先週とはうってかわっての条件だったのでまだ寒さへの順応はしていませんでしたね!(^^)!
昨晩も20～40センチ(エリアによって異なります)の積雪があり、みつまたエリアのバス輸送がなくなりリフト輸送となりました。
←ちなみに昨年度はこの同じ週の日曜日でした。
トレーニングバーンのかぐらエリアに到着すると、一面の白銀世界。
写真から分かるようにホントに寒い真冬のかぐらです。
リフト輸送となったためロープウェーの混雑も緩和されて集合時間にみな揃い足並みそろえて開始となりました。
今週はコーチが丸山1人のため、事前にグループ分け。
FIRSTクラス MIDDLEクラス以上と分けテーマを伝えます。
FIRSTクラスはKIDS合宿も兼ねており4名。
動きのバリエーションを増やしながら外足荷重に導くトレーニングをしていきました。
写真はないけどみな猛吹雪に立ち向かいながら課題に取り組みました!!
『出来ない人には罰ゲームだ!!!』
この一言が効きましたね!(^^)!
その一言でみな合格点が出たので次回に罰ゲームは持越しです!!!
大人も含むMIDDLEクラス以上は、実践的なフリートレーニング。
規制トレーニングに向けてターンサイズをしっかりと合わせていきます。
午前は重心移動
→積極的な重心移動で雪面を精確に捉える事を。
午後は上半身の軸をキープ
→ターン中盤から後半にかけてのターンスピードアップを。
不整地大回りって感じもありましたが、エクササイズの反復で動きの精度を上げていきました。
手の位置、腰の位置、足元の動き等々個々で課題をあげればそれぞれ違うので話すことはたくさんです。
全体的には、もっと積極的な重心移動を求めて前半の角付け量を大きくする事、またターン後半のローテーションでスキーの動きをロスしている事
が特に気になりましたね。
エクササイズも誰がみてもおっと言う滑りを構築したいですね!!
またコンディションは言い訳には出来ない部分です。
狭山で出来て、軽井沢で出来て、かぐらで出来なければ土台が出来ているとは言えません。
速い人は上手い人は状況にマッチさせる部分が、非常に素晴らしいです。
明日のコンディションをイメージして臨みましょう。
思ったよりみつまたエリアも降雪があり、ファミリーコースは滑走可能です。
大会バーンはあともう少し!!!
はやる気持ちを抑えて目の前のトレーニングに臨んでいきましょう!!!