身体への負担(自分も含めてですが!(^^)!)は通常のトレーニングよりも大きいかもしれませんが、この時期のトレーニング環境としては非常にふさわしく良いトレーニングが出来たのではと思っています。
次週も続きます!!!
次週は小林 聖コーチが2日間トレーニングを担当します。しっかりと今週の成果をまた来週に繋げるためにコーチ同士の情報共有、そして参加者にも今回の課題を簡潔にまとめて丸山から個々にご連絡したいと思っています。
継続して頑張っていきましょう!!!
早朝トレーニングは6時リフト乗車。
一番で滑ろうと乗車の前から行列が出来ます。
1本でも多く!!
そんな貪欲さも欠かせない部分です。
早朝トレーニングは初日は緩斜面中心のくりのきコース。
斜度は緩いですが、斜度が緩い分コースが荒れにくくバリエーショントレーニング(基本)には適しています。
2日目はコースが入れ替わり正面プリンスゲレンデ。
スタート直後に斜度があるのでそこでスピードに乗せる事が出来ます。
スピードがあるからこそ出来る内容もありますので、こちらの斜面もまたトレーニングにはいいです。ただスピードがあると暴走してしまったり、細かな動きをごまかしながら滑ったりという部分も!!!!
朝の冷え込みはさほどなかったためめちゃくちゃハードバーンという訳ではありませんでしたが、コース幅も広く早朝の2時間は貸切でペースアップしてトレーニング出来るので最高でした。
早朝の時間帯はバリエーショントレーニングもポイントを絞ってさらに細かいアドバイスも適宜で行って進めました。
2時間で13～14本程度の滑走量です。
ビデオ等は適宜に撮りましたが写真はほとんど撮る余裕がなくざっとです。
一部だけ掲載します。
早朝の後は、8時半～11時まで基本トレーニング。
斜度はありませんが、コースが荒れてないくりのきコースでバリエーショントレーニングを行いました。ほとんどのチームはプリンスゲレンデで滑走していたのでゲレンデ/リフトは比較的空いていましたね。
早朝に比べてペースは落ちますが1つ1つの動きを丁寧に。
足元の動きを高める事。
そしてさらには柔らかいバネを使った動きを習得していく事。
そこをテーマにトレーニングしていきました!!
出来ているのか??
そしてどうしていけばいいのか??
方向性をしっかり出すためにはチェックも怠らずに行います。
時にはビデオ本体で。時にはi padを使用して。
個人個人で伝えたいことはもちろんですが、
①荒れたバーンでももっともっとごまかさずに正確に運動していく事。
②技術的な理解度をもっと高めていく事。
今年は練習時もミーティング時も子供達には自ら話す機会も積極的に作っていきたいと思っています。
話せなった本人、次回は期待してますよ!(^^)!
明日はあっという間に狭山ナイタートレーニング。
今季初のナイター狭山、道具を預けている選手は18時前には駐車場に引取りに来てください。
よろしくお願いします。