今日でトレーニングを終える選手もいたのでどうしてもインラインをやりたかったのですが、やはり自然の中。
強行は出来ずに体育館でトレーニングを行いました。
午前中はJOG＆体操の後、バドミントンからスタート!!
バドミントンは意外にやる機会が少ないスポーツなのでは!!??なんて思い、ラケットを借りてネットも張って行いました。
やればみな真剣。
フットワークやパワー＆瞬発力、このスポーツもまた結構運動量が高く激しいスポーツの1つ。
つい丸山＆小林コーチも緩急をつけたショットを打ったり熱くなってしまいました。
その後はサーキット!!
1サイクル6種目を時間を決めて全力で行います。
コーチ2名で選手達が妥協しないような環境を作り盛り上げます。
あおられる選手達はかなりのプレッシャーを受けてホントに必死です!!
その後はハードルや組み立て式ハードルを使用してアジリティ＆瞬発力トレーニング。
ジャンプ系も取り入れます。
高い所を飛び越す事が出来るのか???
また逆に低い所をくぐる事が出来るのか???
みなもっとチャレンジする気持ちが欲しいです!!!
宿で昼食＆休憩をとった上でまたまた体育館へ。
午後は3時間の体育館トレ!!!!
まずは昨日に続きダイナミックフレキシビリティから。
地面に体を近づけながらのスパイダーウォークです!(^^)!
そしてその後はRUN系。
持久力走。
こちら体力測定でもよくやる20m往復シャトルラン。
本日は音源を使いながら一斉に行いました。
そしてミドルパワー。
本日は種目を2つに分けてそれぞれ2セット!!
トータル4セットです!!!
ホントに必死です!!
このトレーニングもホントに辛い練習。
いかに限界に近づけるのかそして心理的限界を上げて心を強くしていくのもトレーニングの意図でもあります!!
コーディネーション＆バランス。
コーディネーションに積極的に取り組む小学5年生2人!!!
この2人にとっては見たまま感じたままのイメージに従って体全体で技術を吸収していく特別な時期です。今回行ったトレーニングのほとんどが彼らにとって初めてのものですが、得意不得意は個々であります。ただ能力を上げていくためにどんどん取り入れていきたいですね!!
昨日今日で2人にとっては非常に辛く感じたトレ―二ングもありましたが、このコーディネーションを始めゲーム性がある球技＆鬼ごっこも多く行いました。
辛い部分も愉しさがあると乗り越えれますからね。
インラインが出来なかったのは残念でしたが、すごく成長を感じた合宿でした!!!
今日で合宿終了でしたが、懲りずに次回ですね!(^^)!
そして中高生以上の選手もコーディネーションはとまどいをみせます。
動きを頭で理解してから体に伝える事の大切さを考えながら臨みます。
ボールやポールを使用。
そして重さのあるメディシンボールも使用。
同時にバランスをとった中で体幹を強化します。
そして締めはサッカー!!
決して広いコートではありませんが、筋トレを罰ゲームに課して厳しく。
体育館の使用時間を超えましたが、その外でも継続して行いました。
帰り道では土砂降りの中、川沿いでアイシング!!!
こういった野性的な部分を持ち合わせる事も自然の中で勝負するアルペンスキーには必要な事じゃないでしょうか!!!???
さあ残るは2日間。
残された選手たちは人数も少ないので妥協は出来ません。
天気が心配ですが、天気は関係なくトレーニングしたいと思います。
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8月30日(土) 丸沼プラスノートレーニング
開催決定しました!!!
【集合】
8:15 センターハウス前集合
【参加費】
メンバー/￥3,000
ビジター/￥4,000
【参加対象】
小学生以上で斜面をすいすい滑れるレベルとさせて頂きます。
【コーチ】
丸山 英明
※都内から引率希望の方はお早めにご連絡ください!!
8月31日(日) 埼玉彩湖公園インライン＆フィジカルアップトレーニング
【時間】
8:45 集合
9:00～12:00
前半2時間/インライントレーニング 後半1時間/フィジカルアップトレーニング
【場所】
埼玉県彩湖公園
※場所がわからない方は事前にご連絡ください。
【費用】
メンバー/￥1,000
ビジター/￥2,000
【参加対象】
小学生以上で斜面をすいすい滑れるレベルとさせて頂きます。
【コーチ】
丸山 英明
共にお申し込みは、
TEL/080-1126-5909
MAIL/wzerosnow@gmail.com