この平日はトレーニングはありませんでしたが、この週末から再開!!
今日は毎週土曜の『ICIフィジカルセミナー』です。
時によって人数の差はありますが、基本的に小学生～高校生なら誰でも参加できるトレーニングセミナーです。登録制の形はとっていますが、無料で登録出来ますし無料でご参加頂けます。土曜日は週末という事もありなかなか参加しずらい状況もありますが、都合がつけばぜひ足を運んで頂きたいですね!!
10月後半まで基本毎週土曜15:00～17:00で開催予定です。
今週は涼しくなりました。
先週のトレーニング時は36℃くらいあったので、(今週は28℃くらい)なおさらじゃないでしょうか???
軽いジョギング/体操/ハードルでアップをします。
ハードルも単調な動作ですが、上半身下半身の正確性そしてそこから素早さを求めていきます。これだけでもしっかりやれば汗だくです（＾－＾）
大きい動きを求めればそこから強さが生まれていきます!!
アップの後は、サーキットへ。
種目数は多くないですが横(左右)への動きを求めた種目をこなします。
ジャンプとコーディネーションを組み合わせたコンビネーション!!
パターンを変化させ前後左右の移動を行います。
最後は筋トレ、上半身と下半身をいじめます（＾－＾）
気温は高くありませんでしたが、湿度は高くみな汗びっしょりでしたね!!
明日は朝から菊池トレーナーによるセミナーです（＾－＾）