連日の6時起き。
今日は昨日に比べて体が軽かったです。
(自分の事ですが)
TAMAGAWAの夏トレも校内でのトレーニングはラスト2日となりました。
少しきついメニューを選手たちは想像していたと思いますが、今日はミドルパワー&下半身強化メニュー!!
まずはサーキットで体を温めます。
横への動きを求めた種目が多く、対応力の差が大きく出ました。
そして2チームに分かれてのリレー!!
芝生の中でコースを作りそこを周回します。
学年で周回数を変え、かなり白熱です!!!
男子は約50秒ちょい。無酸素運動です!!!
セットを重ねることに倒れていきました。
さらに下半身強化メニューが続きます。
これもサーキット第2弾!!!
『お尻がとれる~』
という声が出るくらいきつい種目です。
最後はバランスで締め。
明日で校内トレは最終日です!!!
そして夜は代々木織田フィールドへ。
今日をもって前期最終のナイタートレだったので、なんとか開催したいと思って太陽にお祈りしてました（＾－＾）
どんより模様でしたがなんとか開催。
今日は8名の選手が集まりました。
動的ストレッチ~ラダーへ。
意識する事が違うと、効果がなし。
ストレッチもその後のトレーニングを考慮して行っているので、しっかり意図を理解してやらないといけません。
ちょっとラダーの動きが悪かったのは気にかかりました・・・・。
そして今日は400mトラックを使って
インターバル走
決して本数は多くありませんでしたが、
小学生&中学生女子 300m
中高生男子 400m
行いました。
もちろん1人でもこういったトレーニングは出来ますが、ライバルがいると燃えます。
絶対に負けたくない!!そんな気持ちを持ち刺激を与えあいながらトレーニング出来るのも集合トレーニングのいい所です。
幅広い世代そしてその世代で多く参加してくれるとまたいいですね!!!
またまた再起不能選手が・・・・・。
午前も行った下半身強化メニューを入れて、最後は機敏性&バランストレ。
(電池切れのため写真なくすみません)
前期最後を締めくくりました。
ナイタートレは9月第2週の9月10日(火)から後期スタートとなります。
あくまでも集合トレは集合トレ。
その他の時間のほうが長いのでいかに自主トレに精を出せるかですね（＾－＾）
参加者のみなさん、無事家までたどり着けましたか????
最終日お疲れ様でした!!!
今日は昨日に比べて体が軽かったです。
(自分の事ですが)
TAMAGAWAの夏トレも校内でのトレーニングはラスト2日となりました。
少しきついメニューを選手たちは想像していたと思いますが、今日はミドルパワー&下半身強化メニュー!!
まずはサーキットで体を温めます。
横への動きを求めた種目が多く、対応力の差が大きく出ました。
そして2チームに分かれてのリレー!!
芝生の中でコースを作りそこを周回します。
学年で周回数を変え、かなり白熱です!!!
男子は約50秒ちょい。無酸素運動です!!!
セットを重ねることに倒れていきました。
さらに下半身強化メニューが続きます。
これもサーキット第2弾!!!
『お尻がとれる~』
という声が出るくらいきつい種目です。
最後はバランスで締め。
明日で校内トレは最終日です!!!
そして夜は代々木織田フィールドへ。
今日をもって前期最終のナイタートレだったので、なんとか開催したいと思って太陽にお祈りしてました（＾－＾）
どんより模様でしたがなんとか開催。
今日は8名の選手が集まりました。
動的ストレッチ~ラダーへ。
意識する事が違うと、効果がなし。
ストレッチもその後のトレーニングを考慮して行っているので、しっかり意図を理解してやらないといけません。
ちょっとラダーの動きが悪かったのは気にかかりました・・・・。
そして今日は400mトラックを使って
インターバル走
決して本数は多くありませんでしたが、
小学生&中学生女子 300m
中高生男子 400m
行いました。
もちろん1人でもこういったトレーニングは出来ますが、ライバルがいると燃えます。
絶対に負けたくない!!そんな気持ちを持ち刺激を与えあいながらトレーニング出来るのも集合トレーニングのいい所です。
幅広い世代そしてその世代で多く参加してくれるとまたいいですね!!!
またまた再起不能選手が・・・・・。
午前も行った下半身強化メニューを入れて、最後は機敏性&バランストレ。
(電池切れのため写真なくすみません)
前期最後を締めくくりました。
ナイタートレは9月第2週の9月10日(火)から後期スタートとなります。
あくまでも集合トレは集合トレ。
その他の時間のほうが長いのでいかに自主トレに精を出せるかですね（＾－＾）
参加者のみなさん、無事家までたどり着けましたか????
最終日お疲れ様でした!!!