整形外科病院にてのリハビリも4回が終了。
昨日の理学療法士さんは、3回目までの人とは違った。
丁寧に説明してくれて、家でのトレーニングの重要さも分かった。
まだ、両肩が痛くて、痛み止めは手放せないし、家でも痛いのに、
そんな、運動しても何の意味があるのかわからなかったから、
家では、運動はしてなかったけど、
肩の関節などが痛まないように、その周りの筋肉を痛くない範囲で鍛えるための運動だと
わかり、やる気が出た。
でも昨日の家に帰ってからの、鈍痛が酷く、身体が重く、とてもしんどかった。
途中で痛みで起きたけど、よく寝られた。
なので、今日は少し気分も軽い。
友達にもらった、ラベンダーオイルを痛いところに塗りまくって、
匂いにも癒されつつ、仕事と家事に頑張ろ。