日に日に寒さが増してきますね。
昨日の疲れは残していませんか？
疲れは寒さで倍増します！
是非ストレッチなどして、疲れや嫌な気持ちを分散させて、ストレスフリーに近づけましょう*\(^o^)/*
さて、昨日集中力について少し触れました。
集中力を保っている時は良いけど、切れた時は一気に崩れ...ますよね。
なぜでしょう？
では先ずは、集中力を維持している時の話。
人は大概意識しないでその状態にいるものです。
要は集中している時に「僕は今、すっごい集中してるなー」とは思わない、と言う事です。
以前もお話しましたが、自分のイメージ通りのプレーが続くと集中力が増します。
他にはホントにこのままではマズい！と追い込まれた時、余計な力が抜けて自分らしいプレーが出来ている時、集中力が増します。
これが「執着を手放した状態」
良いプレーをしよう、とか、ここで決めてやる！とか、変に力が入っている状態を止める、事です。
意識して、手をブラブラしたり、ぽんぽん軽く飛び跳ねたり、首や肩を回したり、身体をひねったり、ボーッとプレーをイメージしたり...
身体が充実してると良いメンタルに持って行きやすいと思います。
是非ともポイント間は時間を大切に使ってください！
後は考え過ぎずに、先ずは「ホントに出来んのかよー」くらいに結果をあまり期待しないでやってみてください。
明日は「集中力が切れた時」のお話をします。
では、今日はここまでです。
お立ち寄りいただきありがとうございました。