ZEROで行うダイエットをご紹介します
1. 食事管理
• １食３００ｇ、１日９００ｇ
• 水2ℓ
• ミトコンドリアを育てる
• タンパク質をたくさん摂る
• 6時間空ける
2. 運動
• 音波ブルブルマシン （立つだけ）
3. 筋力トレーニング
• コアトレーニング （寝るだけ）
• 骨盤底筋トレーニング （座るだけ）
4. 睡眠
• 夜10時～夜2時は睡眠をしていた方が良いです。
5. 呼吸
• トレーニングしながら水素を吸います。
6. 姿勢を整える
• ローラーベッドで背骨を整えます。
肩こり腰痛専門店
ZERO整骨院 ZEROストレッチ
つくば市二の宮1-20-11
029-897-3546