こんにちは。
キャリたま先生こと、makiです🌿
このブログでは、
「好き・楽しい・ラク」でつくる
新時代の働き方のヒントをお届けしています。
◆あなたは“ほんとうに”満たされていますか？
キャリたまノートの中では、
「まずは自分を満たすこと」から始めましょう
とお伝えしています。
なぜなら
満たされていない状態から始めた働き方や人間関係は、
どこかで必ず“歪み”が出てしまうから。
でも、そもそも…
「満たされた状態」ってどんな感覚なのか？
「自分はちゃんと満たされているのか？」
この問いに、明確に答えられる人って、案外少ないんです。
◆感情から見る「満たされたサイン」
まずは、わかりやすい目安として、
自分の感情の状態をチェックしてみてください。
なんだか安心している
深呼吸がしやすい
心がふわっとあたたかい
ワクワクして、新しいことをやりたくなる
こんなとき、私たちは自然と
「満ちている状態」にいます。
逆に…
焦っている
常に誰かと比べてしまう
理由もなくイライラ
なぜか不安が止まらない
こういった感情が頻繁に出てくるときは、
どこかで「不足感」がうまれているサインかもしれません。
◆行動から見る「満たされている人の共通点」
もうひとつの判断軸が、
“行動”に現れるサインです。
満たされている人は、無理せず自然に
「与える側」にまわっていることが多いです。
誰かを喜ばせたい
知っていることを分かち合いたい
手間でも「やってあげたい」と思える
相手の変化を純粋に喜べる
このとき、心の中にあるのは
「わたし、なんだか今しあわせ
」
という、軽やかな充足感です。
この寝顔をみると満たされるのよねぇ💕
◆気をつけたい“なんちゃって与える”状態
ここで少しだけ注意が必要なのが、
「与えるようで、実はもらいたい」
行動にすり替わってしまっているケース。
たとえば…
フォローしてもらうためにコメントする
お返しをもらいたくて、教える
紹介してもらいたいから、優しくする
これらは一見「与えているように見えて」、
心の奥では「自分が満たされたい」が動いている状態。
本人も気づかないまま、
「なんで私ばっかり…」と、
あとで疲れてしまうのはこのパターンです。
◆満たされた状態を毎日確認しよう
私は毎日「ごきげんチェック」で
自分の満たさている状態を確認するようにしています。
紙でもスマホでもOK。
朝いちばんに、自分の感情をこう問いかけてみてください。
今、私、落ち着いてる？
心がふわっとしてる？
ちょっとでも楽しい予定ある？
今、わくわくした気持ちある？
どれもYESだったら、その日はそのまま進んでOK
もしNOが多い日だったら、「まず自分を満たす」ことを優先します。
あったかい飲み物をゆっくり飲む
好きな香りで深呼吸
お気に入りの音楽を流す
ちょっと家事をやめて、太陽の光を浴びる
それだけで、エネルギーはふっと上向いていきます🌿
◆まとめ：“満たされた今”が、すべての出発点
新時代の働き方は
誰かの期待に応えるために動くのではなく、
「今の自分が満ちていること」からすべてが始まります。
自分が整うと、自然と人にやさしくなれる
自分が楽しいと、いい選択肢が見えてくる
自分が幸せだと、「できるかも」が生まれてくる
つまり、今を満たすことが、「できなかったこと」を
「できる」に変える最初の一歩なんです。
だからこそ、今日のあなたにまず聞いてみてください。
「わたし、いま、どれくらい満たされてる？」って。
また、私のごきげんチェックリストも
ぜひ参考にしてみてください
🌱キャリたま先生｜maki
令和のキャリア教育家。「好き・楽しい・ラク」を軸にした
新時代の働き方をSNSやお話会を通して発信中。
大人から子どもまで、キャリたま（働き方のたまご）
を育てています。1歳の娘をもつシングルマザー。