親と子のマインドフルネス

昨日の夜はまた、眠れず…。

夜中にマインドフルネスのCDを聞いて心を落ち着かせる。

ちょうど、2番3番4番あたりが今の自分に合っていて、
昨日は怖いという気持ちを作ることなく、布団にいれた。
まぁ、2時間くらい寝たかな？12時～2時くらいまで。
あとは、お腹が大きくなって、もはや、右はしんどくて目が覚める。仰向けもついにしんどくなってきた