こんにちは、太田誠です。
体の為にやってるマイルール
▼本日限定！ブログスタンプ
食事の順番は気をつけてます。
運動してなるべく30分以内にタンパク質を摂ったり……
動物性だけじゃなく植物性(納豆や豆腐)もバランスを見て摂るようにしてます。
⏫⚖️⏬ 🤨
でも食事の際はまず水を飲んで吸収率を上げて、それから野菜を食べて、そのあとタンパク質を摂って……になるので運動後はバタバタします
効果は……出てる！ ……と思いたいです。
うーん、たくさん量を増やしたら変化も分かりやすくなりますかね？
皆さんは食事の時のこだわりはありますでしょうか？
結局料理を先に準備してから運動することにしました、太田誠がお送り致しました。
それでは皆様、良い夢を🦉
おやすみなさいませ……
📽️📻️👘💪
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JT「想うた 仲間を想う」篇
読んでいただき、ありがとうございます！
ではまた～
