習慣９月に入りました。 せみの鳴き声も少なくなり 秋を迎えようとしています。 最近は、 熱い夏 次に暑い秋 そして冷たい冬 といった感じで 涼しい秋が感じられないような気がします。 健康管理として ロングブレス 続いています 習慣づけるには ４５日続けることが必要と聴きました。 それ以降は、無意識の領域に入り 習慣になります。 すべてのエクササイズがDVDでよくわかる！ 美木良介のロングブレスダイエット 1週間 即効ブレスプログラム １週間プログラムで習慣づきました。 ウエスト周りに効果が出てきています。
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