柔軟体操

最新の研究では運動前のストレッチは程々にして

運動後やそれ以外の時に柔軟体操を行った方が良いと言われていますが

運動後は忘れるし、それ以外の時にやるのも習慣付けないと中々出来ませんよね💦

なのでこれを書きながら今やってますw