サーキットトレーニングのウォームアップなどに使います。
ベンチステッピング、ジャンプ昇降、馬跳びなどに。
以前はこれをベンチ台で代用していたけど、キツすぎるとの声があり
ステッパーに変更しました。
サーキットトレーニングは心肺機能の向上、脂肪燃焼、筋持久力の向上に役立ちます。
1つ1つの負荷は軽いので筋肉痛がさほど起きませんから
他のトレーニングとの併用もOKです。
追い込みたい方はぜひいらしてください～！
今後、サーキットトレーニングのみのコース。
腹筋のみのコース(腹筋だけ1時間やる方もいますが)
など開始を考えております。
ZERO Fight & Fit
http://zerofit.info
03-6273-7098