いつも割とイソガシイ木金です。
水曜もそれなりでしたが。。
水曜はこれまで休みにしてましたけど結構PTの需要があるので開館することにしました。
というわけで火曜のみ完全休館となります。宜しくお願いします。
水曜は午前2件、昼間は妻と食事したりゆっくりとし。。
夜は3件、うち1件はランセッションを行いました。
キロ5分半で1周引っ張り、2週目はフリーとして久々に4分ペースで3km粘りました。
かなりきつかったすがこのところウォーキングのピッチを上げてるので神経伝達が良くなり
あと体幹と下半身トレを多くしてるのでどうにか筋力もったかな。。
その後故障もなかったので良い具合。
木曜は11時から1件、その後はちょっとゆっくりし
白山通りの正直な肉屋でビーフと野菜中心のランチ。
あとフィットネスショップさんまで(秋刀魚ではない)歩いてお得意様割引のサプリ買い。
ここ経由でウェイト器具全て揃えましたから、お得意様くらいなってもいいでしょうｗ
BCAAとカルニチン、CLAなどを購入。
戻って早速飲んで気合い入れて小一時間デスクワーク。
かなり雑事があるのだけどこなす時間が取れないっつう。比較的時間ある土日にまとめてやってる。
16時から1件。
17時から昔の空手の先輩がやってきて(懐かしい！)
今やってる空手道場のレンタルスペースに
ゼロの道場エリアを使いたいとのことで、とりあえず見学にきていただいた。
お互い条件が合うので、まず試用してみて好感触なら、是非とも。。！という流れに。
空手が混在するとややこしそうですが実はそうでもないと思ってます。
ゴールドジム原宿であれだけ多くの格闘技レッスンが混在しても全然棲み分けできてますからね。
他の格闘技などのスペース貸しも歓迎ですので、ご検討中の方はおっしゃってください。
18時から就活中の大学生が久々来訪PT。会社ページのモデルになってます。
インターンが始まりイソガシイらしい。
最近体重が増えたそうで逆にそれが良い回復となりベンチを難なくこなした。
20時からゼロ空手。今日も基本、移動、五本蹴り、ミット、受け返し棒、受け返し、マススパー
みたいな流れで行いました。
最後に体幹の補強とストレッチを。
トレーニングのことで話し込んで22時近くになった。。
22時から本日ラストPT。今日でハードコアPT8回目をこなし
無事卒業されていったお客様。。
4週間、筋量はセーブして3kg減の好結果。これでラストか、と思うと胸熱になった。
最っ高の追い込ませ＆知識惜しみなく放出60分で締めました！
ゼロで学ばれたことを今後のフィットネスライフに生かしてもらえると嬉しいです。
「姿勢をよくし体幹を中心に体を動かしてコントロール」
「ウェイトで大事なのは伸展と収縮、伸展時はゆっくり。。」
「パーツ系は目的以外の筋肉を動かさないこと」
「破壊した筋肉をいかにケアして超回復させるか」「減量時の食事の流れ」
云々。。
大事なことはたくさんありますが
一番は本人のヤル気ですよね。8回で吸収しきって結果を出してやろう！という気持ちが伝わってきました。
教え甲斐のある方でした！
今後は現在通われているジムで調整されていくようですがまた迷ったりすることあればいつでもゼロの門を叩いて下さいまし。
明日は10時半～、12時～、13時～、14時～、16時～、18時～、19時～とPT7件後
女子ミット＆ランの予定です。
女子ミットの開始時刻が20時半となりますので、お間違えのないよう宜しくお願いします。