テーパーなので質・量ともに少ないけど、木曜の朝練を抜粋して少しメモっておこっ。
アップをやって感じたこと。
やっぱ練習が多少足りないせいか、なんとも微妙なコンディション。
身体は軽いっちゃ軽いんだけど。
100×6 ― 1'40"
3des. (Ba)
1'25" → 1'23" → 1'19" → 1'28" → 1'22" → 1'18"
タイムはもっと上げるつもりだったけど、上がらなかった。
ストロークがかなり気になったので、次のDrillでチェックし直した。
200×3 ― 3'20"
even (Ba)
2'38" → 2'37" → 2'36"
evenではあるけど、ギリギリ保てる程度に強度を上げてやった。
つまりはATって感じか。
evenだけど前半は毎回1'17"～1'18"くらい。
そう考えると、さっきの100mは遅すぎる。
やっぱストロークを意識しなおしたのが良かったのだろう。
微妙に自分の中のリミッターが解除されたので泳ぎにゴリ押し感（
）が付けられるようになって、俺としてはいい方向になってる。
俺は試合はテンションが上がりまくるとタイムが出るので。
８月に練習不足だったのに、高校の試合にOBで400FRに出たとき、現役に負けない一心で泳いで５９秒台出たし。
来年は平均年齢約２３歳のメンツで、同じ試合で400FRを４分切りしたいな。
いいメンバーが集まれれば、それだけの年齢でも3'55"くらい出したい。
どうにかして俺も練習しておかないといけないけど。
話は戻り。。
Pull 200×3 ― 3'20"
des. (Fr)
2'50" → 2'40" → 2'33"
パドル無しにしてはまぁまぁ。
ラストを2'30"かそれをやや切るくらいでかえってきて、１０秒ずつ上げをやろうとしたけど、ダメだった。
前半はおそらく1'13"くらいで泳いだようにペークロが見えたから、後半がだいぶ落ちてしまったか。
ショック
全体的にテーパーだけど本数少ない分、飛ばすところは試合をイメージして泳げてないとダメだからね。
特に試合は１発目からbest performanceが出来ないとけない。
明日の最終練習は完全にF.P.なので、まずは30～40分のアップをやって、その後トップスピードが出せるかどうかを確認しよう 