体なまってます…

先日、ほぼ全介助の利用者さんがみえました

車いすからベッドに移す際

ベッド上で体を動かす際など

妙に重く感じました

あぁ、体が筋力落ちてるなぁ…

なんとなく筋力が落ちてきている気がしてましたが

今回は痛感させられました…

なので自重で筋トレを始めました

回数とか全然こなせてないのに

すぐにしんどくなります…

これは思っていた以上にポンコツになってるぞ…

毎回どこかでやらなくなってしまうので

今回こそムリのない程度に続けていければいいなぁ

と思います