断食

こんにちは岩間です。

今日は今年の個人目標にも入れた断食の話です。

最近、1、2ヶ月に一回断食をしています。

いわゆるファスティングというやつです。

私がやっている断食は前日の夜食べたら当日は一切固形物は口に入れません。

翌日の朝まで固形部は一切食べない生活です。

時間で言うと３６時間くらい我慢です。

９月に人間ドックで丸２日間食べない機会があり、体の調子が良くなったので、断食ええやんてことで、

それから月一くらいやっています。

今では奥さんも便乗して一緒に断食にはまっています。

断食期間中は食べ物をすべて隠します。

食べ物というのは視界に入るとすごく欲求が高まるので、気を付けています。

断食中はテレビも食べ物関連はすぐ変えます。

ついこないだは、娘も一緒に断食すると息巻いて朝から頑張っていました。

夕方には、「あーもう無理」と言いながら、うまいうまい言いながらご飯をほおばっていました。

「ほら、パパおなかすいたらいつもよりめっちゃおいしいよ」なんて悪魔の誘惑をしておふざけしてきます。

ちなみに断食はすごく体にいいと言われており、メリットが多いと言われています。

断食によるメリット

効率的にカロリーカットでき体重減少につながる

アンチエイジング

胃腸を休息させる

過度な摂取で太りやすくなる糖質、脂質の排出や分解

水分摂取によるデトックス、血流アップ

これだけ見ても様々なメリットがあると思います。

胃腸を休ませることにより、人体の他の箇所の修復作業ができるらしいのです。

私も半年くらい痛かった膝の痛みが断食の翌日にふっとなくなりました。

自分でも疑ったくらい痛みがとれたので治癒力の向上は身をもって実感しているので信じています。

世の中には断食道場という場所もあるらしいです。

最低でも３日長くて7日くらいやるらしいのでマジのやつですね。

そこまではできませんが、月に一回は断食をしたいと思います。

正月も２キロくらい増量したので１月１０日３６時間断食をしました。

汚い話ですが宿便がでる感じがします。

奥さんは３日間チャレンジをしていました。

およそ８０時間くらい食べずで頑張っていました。

断食しながら子供のご飯は作るのでたいしたものです。

私も今度４８時間だから６０時間チャレンジを行いたいと思います。

そして会社の朝礼で話したら本社の社員が３名ほど真似てチャレンジしてましたね。

会社でも断食ブームが来ています。