今朝は久々ゆっくりまったりな午前の時間を堪能。やっぱり昼前に家で過ごす時間がたっぷりあると充実します！
！
９月からベリーダンスのお教室のスケジュールが新進行になったこともあり昨夜から夜のクラスに復帰しました！
仕事後にカラダを動かしたのは久々でしたが最初のストレッチでカラダがのびてほぐれていい感じ
デスクワークで凝り固まったカラダをほぐすにも丁度いいかも！？と夜のベリーのレッスンの効用を実感
そして昨夜のレッスンではトレーシーメゾッド風な筋トレも結構やって
これ続けたら結構効果ありかと期待大です
最近ここ５年ほど敬遠していたハイヒールをまた履き出しました。それはハイヒールを履くとお尻の筋肉が使われて筋肉痛のような状態になることを実感したから・・・しばらく続けてみようかと思ってます。
本当に最近はつくづく＜＜筋肉＞＞が大事なんだ！と実感することが多いです。ボディラインももちろんですが顔だって筋肉で出来てるわけで
今まで何度か数々の運動でカラダが変わった経験を思うと筋肉はいつくになっても育てられるし、それはつまりいくつになってもカラダは変えられる＝顔の筋肉も変えられる！？
もちろん重力には逆らえませんが出来る限りのことはしたい
というのが女心
そこで新しい季節だから！いろいろトライし始めてます。
その１：気になるフェイス＆ヘッドマッサージをしばらく続ける！
その２：ガムを噛む。しかも噛みごたえのある板ガム
これも少し筋肉痛のような状態になるので期待大
その３：軽い発声練習を続ける。ア・エ・イ・ウ・オ！
！を気付いたらこまめに！
さて効果のほどはいかほどか・・・いつかご報告できるようまずは続けてチャレンジ２週間！？とにかく続けてみます！
新しいことを始めたり今までと違ったことをするといろいろ楽しいものですね。ダイエットと節約！？のためにはじめたお弁当大作戦も今のところ続いてます。そして今考えてるのが自転車
の購入。徒歩で２５分ほどの恵比寿までの距離を今はバス通勤してますがバスって意外と高い！地下鉄なら１６０円でどこまでもいけるけどバスはどこでも往復４００円。通勤だけでなく練習など最近はほぼ毎日恵比寿で用事をすますことが多いので自転車あると便利かなぁと。エクササイズ効果も期待出来ますしね！！
でもまだまだ東京も猛暑日が続く・・・ので、もう少し涼しくなってからの方が良さそうですね
今日もよい一日を
