夜22:30頃からのトレーニング。GYMも途中から一人ぼっちに。ぼっちは集中できて良いです。おかげでしっかりと追い込んだトレーニングができました。ホテルの中にあるGYMで設備的には少々物足りませんが、そこは技術でカバーです。

それよりも快適にトレ－ニングできる環境の方が大事ですね。

【背中A】

□ナローグリップアンダーラットプル×6

□オーバーグリップラットプル×3

□ハイロウ×4

□ケーブルプルオーバー×2

【上腕二頭筋】

□EZバーカール×4

□DBハンマーカール×2

計50分。

ラットプルで使用するのはマググリップです。背中をひっかけるという感覚を掴むのに最適なアタッチメントです。形状的に握り易く力が入りやすい形状なので握力が弱い方にもオススメです。うちのパーソナルGYMでも同様の形状のものを導入していますが握り易いと好評です。

ここ！というシーンでZONEに入りたい人向け【イーゼオン】↓

3/26(火)背中Aと上腕二頭筋Aトレーニング