定年退職後、老後資金
が気になる
60代のぜんぞうです
元プログラマ
が実践する
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冬はスノーボードスクール
に
所属しているので
スキー場
にいます
食費、光熱費、趣味の節約など
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家事は、実は素晴らしい運動になります。
掃除、洗濯、窓拭き、庭仕事など、家事をしながら十分なカロリーを消費できます。
特に、掃除機がけは30分で約120キロカロリー、窓拭きは30分で約100キロカロリーを消費します。
やり方のコツは、いつもより少し早く、少し激しく動くこと。
音楽をかけて楽しみながら家事をすれば、運動の苦手な人でも自然と体を動かせます。
週末の大掃除は、まさに集中的なダイエットトレーニングと言えるでしょう。
家事を運動と捉えれば、わざわざジムに行く必要もなく、むしろ家の中がきれいになりながらダイエットできるのです。
一石二鳥の素晴らしい方法です。
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