４月から
スマホに夢中になったのだ・・・。
バソコンもしながら、
スマホを側に立てかけて、
TikTok は付けっぱなしだったのだ・・・。
椅子の高さが
高かったこともあって、
猫背で長時間を過ごしたのだ・・・。
お盆の墓参りで、
老人になったと、
義弟に指摘されて、
我に返ったのだ・・・。
大股で歩いていたのが、
背中が曲がって、
よちよち歩き見たいに
なっていたのだ・・・。
69歳の知人の
ストレッチに付き合ったこともあって、
骨格のずれの修正に入ったのだ・・・。
正座の状態から、
後ろに倒れて、
膝が上がらずに、
背中が床についていればよいのだ・・・。
一度に両足をすると、
ちょっと激しすぎるから、
右足をしてから、
左足をして、
休んでは繰り返したのだ・・・。
一週間ほどやると、
大体、出来て来たのだ・・・。
そして今日は、
元に戻してしまおうと、
じっくりと時間をかけたのだ・・・。
なにしろ、
股関節がずれて、
太股の筋肉が硬くなって、
腰が立たなくなっているのだ・・・。
ある程度やると、
真っ直ぐに上を向いて寝て、
足首を前後に100回動かすのだ・・・。
終わったら、
こんどは、
左右に100回動かすのだ・・・。
これは
50歳の時に発症した、
喘息からの回復の作法なのだ・・・。
これを
全部で1000回すると
足から、脹ら脛から、
太股から、腰から、背骨から、
首までの筋肉が、
連鎖して動いて、
骨格が正常な位置に
向かおうとするのだ・・・。
つまり、
からだ全体が解れてくるのだ・・・。
解れたところで、
正座から後ろに倒れると、
膝が床についたまま、
背中も床につくようになるのだ・・・。
これはもう、
ずっとやって来たことなのだ・・・。
暑さと、テニスの疲れで、
頭がぼおっとして、
惰性的に、
スマホの TikTok を見続けてしまって、
悪い姿勢を４ヶ月も続けたのだ・・・。
ほぼ修正がなって、
鏡を見ると、
まだ少し首は前傾だが、
肩の方はもう真っ直ぐなのだ・・・。
歩けば、
膝を伸ばしてかかとから、
さっさと歩けだしたのだ・・・。
腰がすっとして、
動作も頭もすっきりなのだ・・・。
年がいって、
放っておくと、
骨格が見る見る崩れて来るのだ・・・。
長い間の歪みがあって、
筋肉が落ちて来るのだから、
これは当然のことなのだ・・・。
しかしなのだ、
長年の歪みをとって、
筋肉を強化維持すれば、
骨の変形に至ってなければ、
骨格は戻るのだ・・・。
若い頃は、
注意深くしないで来たのだ・・・。
年がいくと、
これが最重要事項になるのだ・・・。
今は、
使い古した身体になっているのだ・・・。
身体を
どう維持すればよいのかを学び、
使い古した身体を
どう維持するのがよいのかを
模索しているのだ・・・。
機械を見ても分かるのだ、
油を差して、
微妙な調整をして、
少しの異変も見逃さずに、
すばやく修正すればよいのだ・・・。
どんなにしても、
いずれは使えなくなるが、
ここから先は、
維持の仕方次第なのだ、
神のみぞ知るのだ・・・・・・・。
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