本日もブログをご覧になっていただき
誠にありがとうございます。
さて本日は、
【腰痛】予防ストレッチ
緩みがちな体幹を整えることで、
日常生活の腰への負担に耐える、
しなやかな下半身を一緒に築いていきましょう。
『 腰割り 』は、ご存知でしょうか？
下の画像をご覧になれば、お分かりですよね？
あの選手がよくされているストレッチです。
やり方としては、
緊張した筋肉を適正な長さに戻すため、
両脚は左右に大きく開き、
爪先は斜め外側に向ける。
次に、
両手をももに添えて、
カラダを捻り、
肩と太もも内側の筋肉を伸ばしていきましょう。
まずは左右合わせて
１日１０回トライしてみましょう。
「継続は力なり」 です。
腰痛・骨盤矯正・肩こり・姿勢矯正で
お悩みの方はご相談ください。
「ＬＩＮＥ」でも受付してます。
↑直接登録はコチラをクリック↑
052-383-1177
(善進接骨院 院長山崎)
本日も最後まで読んでいただき
本当にありがとうございました。