泉寿院寺嫁・愛され禅思考コーチングの浦野綾香です
イライラしやすい、落ち込みやすい、自己肯定感が低い”私”から変わりたい人に向け、９９％が知らない本質的な禅の教えを、心理学に基づき、寺嫁ママが分かりやすくお伝えしています！
禅の教えを実践し、悩みから解放され、愛と感謝に溢れたしなやかな自分軸で、豊かに生きていきましょう
愛され禅思考
【悲報】幸せにブレーキをかけてるのは自分だった…
ランチ中、こんな人、思い当りませんか？
おいしそうな料理を前にして、
「太る～、やばーい」
「カロリーテロ～」
「罪悪感～！」
な～んて言う人。
実はこれ、自分の幸せに
ブレーキをかける行為なんです！！
なぜなら、
心は
「おいしそう」「食べたい」
「おいしい」「嬉しい」
と感じているのに、
思考が
「カロリー高いものを食べたら太るに違いない」
「太ったらいけない」
という思い込みを発動させ、
その不安を打ち消すために
言ってしまっているのです
言葉にすることで
安心したいんですよね…
これって、つまり、
「おいしいものを楽しむ」という
「今この瞬間」に
集中できていないということなんです
「おいしい」「嬉しい」を
楽しむことに罪悪感だなんて
なんだか矛盾して苦しいですよね…
そんな思考、手放しましょ
手放し方はいたってシンプル
ただただ、
おいしいものを
おいしい～と
味わったらいいんです！！
思う存分楽しみましょう
ついついネガティブワードが
思い浮かんだり、
口に出てしまうこともあるかもしれません
でも、大丈夫！
そんな自分を
あるがままに受けいれ
ゆるしてあげ、
また「おいしい」に集中してくださいね
生きるとは、
「今この瞬間」の連続です
幸せのブレーキを手放し、
「今、おいしい」「しあわせ」を
思う存分味わって
楽しみましょうね
自分の心の在り方が
人生の質を劇的にあげていきますよ
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