静かなスパー∑(ﾟДﾟ)

今日の稽古は、まず移動をみっちり

ミットへ突き、前蹴り

そしてスパー

スパーの時、突きと蹴りが当たる音だけが

響き渡る

みんな

息を止めずに吐いて

声出しながらスパーしましょう

今週日曜は9時から稽古です。

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