こんにちは

柔道整復師の石橋です

肩甲骨、骨盤と続き最後は膝蓋骨

膝蓋骨は大腿骨の上にかぶさっているだけなので非常に偏位しやすくなります。

膝蓋骨に筋肉は大腿四頭筋のみになります。そのため、大腿四頭筋が重要になってきます。

だからこそ、大腿直筋、外側広筋、内側広筋、中間広筋の４つの筋の走行が大事になってきます。

基本的に膝蓋骨は外側上方にに偏位しやすく、外側上方に引きつける筋肉は外側広筋であるため、ズレている方向で問題の筋肉を予測できることになります。

膝蓋骨がズレて動きが悪くなると膝の筋力を発揮できませんし、膝蓋骨の裏にある軟骨がすり減ってしまうこともあります。

また、内側広筋ｊは委縮しやすいこと、そこには膝蓋骨の外側上方への歪みも伴いやすいことも覚えておいた方がいいでしょうね。

日頃から歪みやすい骨について３回にわたり書きましたが、これらの問題は肩・腰・膝にも直結しますのでしっかりとケアとトレーニングが必要となってきます。どの年齢でも筋肉を鍛えることができます。あとはやるかやらないかです

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2018.2.16