こんにちは
柔道整復師の石橋です
今日は食に対して女性ホルモンにどう影響を与えるのかを書いていきます
女性ホルモンを正常に分泌させるには、食生活の改善は必須なんです！！！！
以下４つの事に注意してほしいです。
①添加物に意識を持つ。
②トランス脂肪酸（植物性油脂）の摂りすぎ。
・悪玉コレステロールの増加
・動脈硬化、アレルギーになりやすい
③活性酸素。
・代謝低下
・シミ、シワ⇒老化の原因
・ホルモン産生にも影響…
・スナック菓子が好きな方はノンフライを選ぶ
④ＰＭＳ期にはビタミンＢ６、ビタミンＣを！
※ＰＭＳ（月経前症候群）
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お休みとさせていただきます。
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