女性ホルモン=食

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こんにちは笑顔

柔道整復師の石橋です指

 

今日は食に対して女性ホルモンにどう影響を与えるのかを書いていきますスプーンフォーク

女性ホルモンを正常に分泌させるには、食生活の改善は必須なんです!!!!

以下4つの事に注意してほしいです。

 

①添加物に意識を持つ。

 

②トランス脂肪酸(植物性油脂)の摂りすぎ。

 ・悪玉コレステロールの増加

 ・動脈硬化、アレルギーになりやすい

 

③活性酸素。

 ・代謝低下

 ・シミ、シワ⇒老化の原因

 ・ホルモン産生にも影響…

 ・スナック菓子が好きな方はノンフライを選ぶ

 

④PMS期にはビタミンB6、ビタミンCを!

※PMS(月経前症候群)

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日曜日祝日毎月第2木曜日
お休みとさせていただきます。

 

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福岡市東区全力はりきゅう整骨院

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