おはようございます
全力はりきゅう整骨院です
以前よりよく聞く言葉
「睡眠時無呼吸症候群」
皆様ご存知ですか？？
睡眠は本来、日中活動した脳と身体を十分に休息させるためのもの。
その最中に呼吸停止が繰り返されることで、体の中の酸素が減っていきます。
するとその酸素を不足を補おうと、体は心拍数を上げます。
寝ていると本人は気付いてなくても寝ている間、体や脳に大木な負担がかかってしまっています。
脳も身体も断続的に覚醒した状態になるのでこれでは休息どころではありません。
その結果、強い眠気や倦怠感、集中力低下など引き起こされ、日中の様々な活動に影響が
生じてきます。
睡眠時無呼吸症候群の代表的な症状をご紹介します。
自覚症状の感じ方や程度には個人差がありますから可能であれば寝ている間の事について
是非ご家族やパートナーに聞いてみて下さい。
少し疲れがあるだけとかいつものことで終わらせず日常生活を振り返ってみましょう。
更に詳しくチェックするにはセルフチェックをご活用ください。
寝ている間
いびきをかく
いびきが止まり、大きな呼吸とともに再びいびきをかき始める
呼吸が止まる
呼吸が乱れる、息苦しさを感じる
むせる
何度も目が覚める（お手洗いに起きる）
寝汗をかく
起きた時
口が渇いている
頭が痛い、ズキズキする
熟睡感がない
スッキリ起きられない
身体が重いと感じる
起きている時
強い眠気がある
だるさ、倦怠感がある
集中力が続かない
いつも疲労感がある
どうでしたか？？
もし気になる方は日常生活から改善しないといけません
全力でサポートさせて頂きますのでご相談下さい(^^)
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全力はりきゅう整骨院
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