おはようございます。
全力はりきゅう整骨院です(^^)/
先日は久しぶりに雨が降りましたね
自分が思うだけでも2週間？から3週間？位晴れの日が続いたんではと思います(^^)
今週から新学期って方も多いのではないでしょうか？
そこで新しい事を知ろうということで簡単な体幹年齢チェックです！！
体幹の強さを測る指標としては、バランス能力をチェックするための閉眼片足立ちテストがよく用いられています。
これは眼を閉じた状態で片足を上げ、何秒間その姿勢を保持できるかを計測します。
・70秒以上…体幹年齢20代
・55～69秒…体幹年齢30代
・40～54秒…体幹年齢40代
・20～39秒…体幹年齢50代
・10～19秒…体幹年齢60代
・5～9秒…体幹年齢70代
・4秒未満…体幹年齢80代
あくまでも参考程度にとらえてもらえればいいのですが、やはり実年齢よりも短い時間しか保持できなかった場合は、体幹を支える筋力や筋肉量が低下し、バランス能力が落ちていると考えられます。体幹がフラフラしてしまうと姿勢が悪くなり、肩こりや腰痛の一因ともなってしまいますし、便秘や生理痛など一見まったく関係ないような症状も筋力低下によるところが大きいといわれています。
もし体幹の筋肉の検査を受けてみたい！！
体幹トレーニングをやりたい!!
スポーツパフォーマンスの向上！！
姿勢の改善！！
などなど体の気になることがあれば是非×２お聞き下さい。
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