こんにちは
柔道整復師の石橋です
脊柱を支える中で最も大事なのが生理的湾曲です。姿勢、体幹も大事ですが、まずはこれを知っておいてください。
生理的湾曲またはＳ字カーブと呼びます。
Ｓ字カーブは首（頸椎）、胸（胸椎）、腰（腰椎）という3か所に見られます。
具体的には頸椎で前方に３０～３５度前弯。胸椎で後方に３４～３７度後弯。腰椎で前方に４３～４５度前弯。
頭部は成人でおよそ体重の10％、70キロなら7キロ前後にもなります。
これほど重たいものを脊柱に乗せるとバランスが悪くなり、着地などの衝撃がダイレクトに頭部に伝わると脳への悪影響も心配されます。
そこで、前後へ交互に湾曲するＳ字カーブがサスペンションのように働いて重みや衝撃を適度に散らして、より少ない労力で姿勢を安定に保ち、頭部に加わるダメージを軽くして脳を守っているのです。
まっすぐな脊柱と比べると、Ｓ字カーブを描く脊柱は垂直方向の強度が約１０倍になります。
現代社会の中でスマホ、ＰＣを扱わない日はないとおもいます。若い人でも姿勢が崩れ、頚、肩、肩甲骨周りが硬くなってしまい、日常生活に支障が出てきています。もう現代病と言ってもおかしくないかもですね。
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