おはようございます(^^)/
福岡市東区 全力はりきゅう整骨院 です。
盆も終わり今から残暑の季節がやってきますね・・・
この時期になるとなんだか疲れが取れないなって思うことはありませんか？？
疲れのタイプは3種類と言われています。
肉体的なもの
精神的なもの
病気によるもの
ただ単に言っても様々な要因が関係し影響しているのです
日本の気候ならではの高温多湿な日本の夏は体への負担が大きいものです。
暑さに加え湿度が高いと汗がうまく蒸発せず熱が体内にこもりやすくなり、体温調節を司る自律神経の乱れが生じます
よく聞くように自律神経の乱れは全般的な体の不調を引き起こします
その引き金になるのが食欲不振や消化機能の低下です。
高温多湿でしんどい季節だからこそ体力を維持するために十分な栄養素が人間の体には必要ですが自律神経の乱れから色んな症状が引き起こされ必要な栄養素が不足し疲れた体を維持・回復する力も弱まり疲れが続いてしまいます。
疲れを回復させる機能として人間は睡眠という機能を機能を持っています
が熱い季節になると、寝苦しさからしっかりとした睡眠がとれず、疲労感が蓄積されたまま毎日を過ごし慢性的に疲れが溜まる状態になっていたりします
基本的に人間の体は、環境の変化に適応できるようになっているものですが、冷房での冷やしすぎ、食生活の偏り、睡眠不足などで疲れの蓄積が一層増すことに・・・
疲れは痛みや発熱に並ぶ、体が発する重要なアラームだと言われています
疲れの悪循環を断ち切り早めにしっかりとケアすることが大事です
夏の疲れは今から秋口にかけて出てきますので
これから早めにケアをして乗り切りましょう
次回は夏の疲れ解消法を書いていきますのでお楽しみに(^O^)
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