おはようございます。
福岡市東区 全力はりきゅう整骨院です。
夏が近づくにつれ体の悩みってたくさん出てきませんか？？
自分もその中の一人に当てはまるのですが・・笑
この時期に一番目や耳にするのがダイエット・くびれ
今日はくびれについて話していきます。
そもそもくびれとはなんだと思いますか？？
ヤクルトのパックを想像してください。
そう持つとこの凹んでる部分。
あれがくびれと言います。
体でいうと腰の部分を指しますよね。
目指せヤクルトの意味合いを込めて
くびれの作り方を書いていきます。
ウエストのくびれに腹筋運動は意味がありません。
腹筋運動で鍛えられるのはおもに腹直筋。
いわゆるアウターマッスルです。
腹部前面にある筋肉ですから、脇腹にウエストのくびれを作るにはあまり効果的ではないでしょう。
ウエストのくびれができる場所はわき腹。そのわき腹には、斜めにお腹を覆うように走っている腹斜筋と、その奥にある腹横筋といいう筋肉があります。
これこそがインナーマッスル腹筋です。
ウエストにくびれを作るために重要なのはインナーマッスル腹筋。直接的にウエストを細くするだけでなく、内臓を正しい位置に戻す効果もあります。ダブルの効果でウエストのくびれを作ってくれるのです。
全力整骨院にはインナーマッスルを簡単にしかもベットに寝ているだけで
トレーニングできる機械を配置しております。
気になる方はこちらをご覧ください。
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