こんにちは
柔整師の石橋です
ようやく春らしくなってきましたね
今日のテーマは睡眠
寝る格好は様々だと思いますが、（株）ワコールさんと（株）オムロンへルスケアさんの共同実験結果では快適な睡眠にはパジャマが必要である！！という報告があります。
普段通りの服をきたときの寝つきにかかる時間（入眠潜時）は平均４７分
一方、パジャマを着て眠ったときの入眠潜時は平均３８分となっております。
つまり、パジャマを着ることで寝つきにかかる時間が９分も短縮されてますのでパジャマ効果はとても大きいと言えます。
また、夜中に目覚める回数（中途覚醒）もパジャマを着ると減ります。これまでの服装で眠った場合は夜中に目覚める回数が平均３．５４回でしたが、パジャマを着るようになると平均３．０１回しか目覚めず約１５％も減りました。ただし、これは睡眠計が「目覚めた」と判断した回数なので、本人はこんなに目覚めたと思っていないかもしれません。
パジャマは日中の服と違って、体への締め付けが少なく、生地も肌触りも良いものを使っています。これらの要素が心身をリラックスさせ寝つきを良くし、夜中に目覚めにくくするのです。
もし、あなたがパジャマを着ずに寝ているのなら試しに着てみてはいかがでしょうか？？
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