こんにちは
はりきゅう師の栗栖です
突然ですが、女性の皆さん。
生理前・生理中に立ちくらみやふらつくなんて経験ありませんか？
身に覚えがある方は必読
今日は生理前・生理中の貧血のお話です
普通の貧血とは違う
生理前や生理中の貧血は、
【虚血性貧血(きょけつせいひんけつ)】
というもので、本来脳に行くはずの血液の供給量が
減ってしまう為に起こります。
症状は一時的ですので、
生理期間が終われば治まります
生理が原因での貧血が起こる場合、まずは
①安静にする
②温かい飲み物を飲む
以上２点を行うようにしましょう
また日頃から食事の中や健康補助食品などを
うまく活用し、効率よく鉄分を摂るように心がけましょう
最近ではコンビニなんかでも、
鉄分が摂取できる飲むヨーグルト味の飲み物も
１００円くらいで購入できますので、
私はそれを購入して飲むようにしてます
自分の生活スタイルや食事に合わせて、
意識して鉄分を補給していくようにしましょう
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