こんにちは
はりきゅう師の栗栖です
今日はとある皮膚科・形成外科の先生が推奨する、
『世界で最も体に良い食べ物 ベスト３』
をご紹介したいと思います
第３位 ブルーベリー
ビタミン・繊維・抗酸化物質・フィトケミカルを多量に含み、
抗酸化物質だけでなく、コレステロールを下げて糖尿病のリスクを減らし、
エイジングのペースを下げる効果もあるんだそうです。
※フィトケミカル：植物に含まれる化学物質のことで、
抗酸化力・免疫力UPを手助けしてくれるもの。
第２位 いちご
低カロリーで繊維が多いいちご。
ビタミンCも豊富でオレンジよりも多く含みます。
認知力の低下を防ぐ効果もあるそうで、研究が進んでいるんだとか。
第１位 水
え？って思いますよね。笑
皮膚をスムーズにして記憶を良くし、関節の機能を守ってくれる水。
研究が進み、適度に水を飲むだけで体重が落ちることもわかっているそうです。
果物・果物・飲み物となんだか意外な気もするランキングでしたが、
水、大事ですね
普段から口にしていきたいものですね
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