こんにちは
はりきゅう師の栗栖です
お正月太りや体のだる重さ・・・
解消できましたでしょうか？
私はまだ完全ではなく・・・
笑
そこで注目したいのが、
『韓国のアイドルのダイエット法』。
K-POPの女性アイドルといえば、
ボディラインがはっきりわかる衣装を着ていることが多いですが、
誰を見てもまさにナイスバディですよね
１０代後半～２０代の食べ盛りの方が多くいる中で、
行きつく先は『食事制限』＋『運動』の王道のダイエット法を
行っているそうですが、
注目すべきはほぼ全員が口にしているという食品３つ。
今日は韓国の女性アイドルが全員一致で口にしている、
食品３つを紹介していきます
①鶏むね肉
糖質ゼロ、低脂肪で低カロリーな鶏むね肉。
高タンパクでビタミンB群も豊富に含まれ、筋肉量を落とさずに代謝UPも
②ゆでたブロッコリー
ビタミンC、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2などの
ビタミン類を豊富に含み、脂肪燃焼効果のあるクロミウムが含まれます
③さつまいも
食物繊維やビタミン類を豊富に含み、カリウムやカルシウムも
豊富なさつまいも。
食べる際のポイントは『皮ごと食べること』。
この３つばかり食べるのは危険ですが、
うまく取り入れつつ、食事をとるのはオススメです
ダイエット目的でない方も、
デトックス効果も期待できますよ
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