こんにちは
はりきゅう師の栗栖です
今年も残すところわずか
今週末には大晦日ですよー
いやー時間が経つって早いものです
当院は、
１２／３０～１／４
お正月休みを頂きます
１／５～ １５：００～２２：００で通常通り営業致します
２０１７年も心身ともに癒され、痛みのとれる院を目指して、
スタッフ一同精進致しますので、
どうぞよろしくお願いします
さてさて。
お正月にお休みを頂けるのは嬉しいのですが・・・
怖いのはお正月太り
美味しいお正月料理についついアルコールが進んじゃいます。笑
それを阻止するべく！！
特に落ちにくいとされる、腰回りのシェイプアップ術！！
いや、エクササイズ
この動作は膝を真横に引き上げる動作でたるんだお肉を引き寄せ！
腰回りがスッキリするだけでなく！！
ピーチなヒップを手に入れることができるという！！！
さらにさらに
お腹の引き締めや太ももの引き締め、冷え症やむくみにも効果があるんだそう
では早速ご説明していきます
①両手・膝を床につけ、右膝を真横に引き上げる
この時お腹を引き寄せるイメージで息を吸いながら膝を真横に上げていきましょう。
上げる高さは腰のラインまで！
②右膝を左膝外に床におろす
息を吐きながら行います。①・②の動作を１０回行っていきます。
③反対側も同様に行う。
動作中は呼吸が止まらないように注意しながら、
ゆっくりと、丁寧に繰り返していきます。
お試しあれー
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交通事故治療は
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※日曜日、祝日、、毎月第2木曜日は
お休みとさせていただきます。
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