こんにちは
はりきゅう師の栗栖です
何かと外食の機会が増えるこれからのシーズン・・・
翌朝鏡を見て「顔がむくんでる
！！！」
なんて心当たりのある方、いらっしゃるのでは
特に腫れぼったさを感じやすいのが、
まぶたのむくみ。
むくみ自体は全身起こりえますが、
特にまぶたは皮膚が薄いので、よりむくみが出やすいパーツです
今日はむくみが出やすくなる原因をいくつか紹介致します
①塩分の取りすぎ
塩分の摂取量が増えることで、体内では塩分濃度を調整しようと、
水分の排出を抑えてしまいます。
よって体はむくんだ状態に。
【対処法】
むくみを感じたら、カリウムを含む食材を積極的に摂取しましょう！
カリウムが塩分を体外へ排出する作用があります。
・ほうれん草
・納豆
・大豆
・バナナ
・きのこなど
②まぶたをこする
「泣いた翌日、まぶたが腫れる」といいますが、
主な原因は泣くことではなく、目をこすってしまうことです。
【対処法】
涙が出たら優しく拭き上げましょう。
泣くこと自体ではそれほどまぶたは腫れません！
③枕が低い
意外なようですが、枕を使わずに眠る・または枕が低いと
まぶたが腫れやすくなる傾向にあるそうです・・・
【対処法】
緩やかな傾斜で少し枕を高くしましょう。
急激に高くするのはNGです！
※女性の場合は生理前１週間から生理中、メイク落としが不十分などの
原因も考えられます。
【で、腫れてしまったら・・・？
】
①まずはアイピローやホットタオルで目の周りを
数分温めます。血液の流れをよくしてあげましょう。
②温めが終わったら次は冷やします。
コットンやティッシュなどに化粧水をふくませ、
再び目の周りを冷やします。
この温めからの冷やしが大事
生理関連のむくみが出やすい方は、
とにかく体を冷やさない！
メイク落としはふき取りタイプではなく、
オイルでしっかり優しくメイクを落とし、肌に合った洗顔料でこれまた
優しく毛穴の汚れを落としましょう
※(患者様のお１人の美容師さんに伝授して頂いたので間違いありません！)
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