こんにちは
はりきゅう師の栗栖です
そろそろ猛威を振るう時期に入りそうな、
【インフルエンザ】。
予防接種を受けても、かかる時はかかっちゃいますよね
インフルエンザと診断されると、
例え高熱が出たり、症状がきつく出なくても、
〇日間は外出禁止など・・・
お仕事をしている方にとっては忙しくなるのに！
というこれからシーズン、困ってしまいますよね
そんな方に朗報です
自宅でいつもやっている習慣の１つに、
インフルエンザの予防があるってご存知ですか??
それは【歯磨き】。
口の中にいる、細菌がインフルエンザウイルスを手助けしてしまう、
酵素を作り出してしまうので、
口の中を清潔に保つことが、予防に繋がるのです
歯と歯の隙間や歯と歯肉の境目に住みつく細菌を
掻き出すイメージで力を入れすぎず小刻みに磨く・・・
歯医者さんで教えてもらうように、丁寧に磨くのがポイント
更に併せてやりたいのが、口腔ケア。
週に１度は舌のお手入れをしたり、月に１回は歯石取りをしてもらうなど。
口の中が綺麗だと気持ちいいですしね
歯医者さんに行く時間がなかなか作れない方は、
こまめに水を飲むだけでも予防になるそうですよー
口を湿らす程度でかまいませんので、
３０分に１回の水が喉の加湿になるんだとか。
お仕事で普段から忙しい方は、
傍らに水、どうですか？
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