こんにちは
はりきゅう師の栗栖です
夜ご飯、どんなメニューが食卓に並びますか？
実は定番の１つ、【カレー】は夜食べるより、
朝か昼に食べる方が良いのです
カレーに含まれる様々なスパイスは交感神経を刺激してしまう為、
副交感神経優位になっていなければならない夜は
なるべく避けた方が良いのです
※朝～夕方は交感神経優位、
夕方～翌朝にかけては副交感神経優位が
自律神経の本来のバランスです
交感神経とは別名戦う神経。
朝起きてからの身支度を整え、
仕事や家事に勤しむ。
自宅に帰宅後は副交感神経(リラックスする神経)を優位にすることで、
心身ともに回復する。
このバランスが心身共に健康でいる為に大切なんです
さらにカレーを食べたことで急激に上がった血糖値は、
睡眠中に低血糖に陥る可能性が。
この時間帯は不眠になってしまいやすいのです
カレー自体カロリーも高いので、
１日のエネルギー分としては申し分ないのです
さらにさらに肉や野菜、お米が一気に摂れるので、
朝からしっかり朝食が摂れる方は、
朝カレー、オススメですよ
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