こんにちは
はりきゅう師の栗栖です
突然ですが、
【サルコぺニア】って耳にしたことはありますか？
加齢によって筋肉量・筋力が低下することです。
筋力のピークは３０代だと言われています。
４０代からは筋肉量・筋力共に急激に落ちていきます。
特に顕著に表れるのが『足の筋力の低下』。
８０代になると、その筋力は２０代と比べ約半分に
若いうちは道端や段差に躓いても、
「おっとっと・・・」
ととっさの１歩が素早く出せる為、
よほど激しく転ばない限りは大丈夫ですよね
ですが、お年寄りの方はどうでしょう？
そうはいきませんよね
よほど今も現役で運動をしているなどの
自身での運動とケアがきちんと出来ていない限りは難しくなります
実際に当社のデイサービスを利用頂いている利用者様の中で、
運動を積極的に行い、機能訓練を受けるようになったところ、
自身では１歩も歩けなかったとおっしゃる方が、
何の手助けもなく歩いたり、運動器具を利用できるようになったのです
御年９７歳の女性の方ですが、
年齢を聞くと初めての方は驚くほど元気でお若い方です
筋力の低下は生活の中で様々な弊害を生みやすいもの
簡単なことからのスタートで大丈夫ですので、
筋肉、鍛えてみませんか？
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