こんにちは
はりきゅう師の栗栖です
１１月に入りましたね
今年も残り２か月・・・
今日はこれからの寒くなるのに合わせた、
冬の養生のお話をします
人間の体を寒さで引き締めて固め、エネルギーを外へ
漏らさない季節、冬は閉蔵(へいぞう)の季節です。
閉蔵とは、「蔵に収めて閉じる」という意味です。
陽気も陰気も人体の蔵である腎に収めて漏れ出ないように
じっとしている。
このような過ごし方をしなさいという古典の教えがあるのです。
またこの時期に暖め過ぎて汗を出しすぎるのはいけないのだそうです。
東洋医学では汗は血と同じと考えられており、
大事なエネルギーをどんどん漏らしているのと同じ。
適度は運動は必要ですが、過度にサウナで汗を流したりするのは
極力避けるようにしましょう
冬は早く寝て、ゆっくり起床する。
過度に汗をかいて貯めたエネルギーを漏らすことは避ける。
塩辛いもの・甘いものを食べすぎないようにする。
この３点に気をつけて寒い冬を乗り越えましょう
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