こんにちは
はりきゅう師の栗栖です
今日は今整骨院でも地味にみんなでやっている、
簡単に体幹を鍛えられるポージングを紹介します
こちら。
※左はアルバイトの永井ちゃんです
初ブログお披露目です
１４３センチと小柄ですが、高校生まではばりばりの体育会系
愛嬌満点の永井をよろしくお願いします
さてさて、本題に戻ります笑
写真のようなポーズで９０秒間静止！！
やってみたらわかりますが、
意外とフラフラします
笑
これを両足共９０秒間行うだけで、
ウォーキング１時間半分の運動と同じ効果があります
■注意点■
・背筋はピンと伸ばします。
・肩甲骨を近づけるようなイメージで。
さあ、レッツトライですよー
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