こんにちは
はりきゅう師の栗栖です
突然ですが、皆さん。
握力って計ったことありますか？
握力とは握った力のこと。
(※私事ですが、高校生の時に計測した結果、４５キロ
その時の全校女子生徒の中で２位でした
笑)
一般的には男性は４５キロ、女性は３０キロ程度の
握力があるとされています。
そして【握力と長寿】が関連するのです！！
握力が強い人は脳卒中や心疾患になりにくいという
データがあり、握力が平均以上なら長寿になりやすいんだとか
また手を動かすという動作は脳を刺激するので、
アルツハイマー型認知症の予防になるとも言われています
※アルツハイマー型認知症・・・脳の広範囲にアミロイドβやタウと呼ばれる
特殊なタンパク質が溜まり、神経細胞が死滅することで脳の委縮が見られ、
記憶障害や判断能力の低下、見当識障害などの症状があります。
認知症の中で最も多く、女性に多くみられ、近年増加傾向にあるそうです。
握力を鍛える方法で最もポピュラーなのが、
ハンドグリッパーという専用の器具で鍛える方法。
比較的安価でスポーツショップなどで購入できます
ものによっては数百円程度のものもあるので、
テレビを観ながら、にぎにぎとやってみましょう
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