こんにちは
はりきゅう師の栗栖です
昨日に引き続き、今日は甘いもの・辛いもの編です
≪甘いもの≫
甘いものを欲する時は、心が不安定になっているかも。
イライラした時なんか甘いもの食べたくなったりしますよね。
甘いものが食べたい時は体が疲れていて、
グルコースというブドウ糖不足の時。
※疲れを感じないのに甘いものがむしょうに食べたい時は、
クロムという栄養素不足かもしれません。
甘いものを食べると、
セロトニン(幸せホルモンと呼ばれることも。)が分泌されやすくなります。
気持ちが不安定な時は甘いものを適度に食べるのが
オススメです
≪辛いもの≫
食べ物の中で１番刺激が強い「辛さ」。
これを欲する時はストレスがかなり溜まっている時。
＋臓器が弱っている時に脳が察知し、辛いものを食べることで
代謝を上げようとしているのです
辛いものも消化に関係する臓器を傷つけるほどの激辛料理ではなく、
ピリ辛なスパイスの効いたカレーなどがオススメ
あまり激辛すぎると下痢になったりしますからね
甘いもの・辛いものに関しては、
甘いものを欲する時は甘いものを、
辛いものを欲する時は辛い物を摂ってOKですが、
あくまで適度な味付け・量をとるようにしましょう
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