こんにちは
はりきゅう師の栗栖です
夏が近づき・・・
薄着で気になるところがでてきている方も
いらっしゃるのでは？
そんな時効率よく！
痩せやすい体質をある部分を鍛えるだけで手に入れると知ったら?!
やりますよね。笑
気になるある部分とは？
ずばり、大腿四頭筋(ダイタイシトウキン)です。
□大腿直筋(ダイタイチョッキン)
□外側広筋(ダイタイコウキン)
□中間広筋(チュウカンコウキン)
□内側広筋(ナイソクコウキン)
の４つからなるふとももの前側を覆う、
人体最大の筋肉です。
大腿四頭筋を鍛えることで、
足につく脂肪の予防、足のむくみ・疲労防止になります。
さらに人体最大の筋肉を鍛えることで、
代謝ＵＰ→痩せやすい体質になる
ということなのです。
簡単に自宅でもできるトレーニング法はこちら。
※体のどこかに痛みを抱えている方は、
痛みを治してからのトレーニングをオススメします。
プラス、もちろん暴飲暴食は厳禁。
繊維質の多い食材(キノコ類・こんにゃく・海藻類)などを
積極的に取り入れて、てっとり早く痩せ体質になっちゃいましょう！！
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