こんにちは
はりきゅう師の栗栖です
連日お話させて頂いている、
【バランスよくたべる】
今回で最後になりますので、
お付き合い下さい・・・
笑
今回は【体を整えるもの】
体の調子を整えるものは、
ビタミン・ミネラルです。
体温調節、体内で必要なものをつくる、神経の働きに関わる
など、体の状態を一定に保つために大事な栄養素です。
多く含む食品を探していると、
ビタミンは野菜、果物など皆さんご存知のものが上位だったのですが・・・
意外だったのが、
ミネラルを多く含む食品ランキング！
さっそく紹介していきます
第５位
切干大根
第４位
カットわかめ
第３位
焼き海苔
第２位
うるめいわし(丸干し)
第１位
桜エビ(煮干し)
意外だと思うのは私だけなんでしょうか・・・
これならスーパーで１位～５位まで簡単に手に入っちゃいますよね
お悩みの症状に合わせて、
足りてないものを少し食卓に足すだけ！
体の内側から健康に、美しくなりましょう
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